第4章

再遇宋清玟------------------------------------------，本来就是带着火气上门找场子。，憋了一肚子气，今天特意带了几个壮实的手下，就是想把面子找回来，压根没把陆沉和健身房里的人放在眼里。，双手往胸前一抱，脖子上的金链晃得刺眼，脸上的刀疤跟着**，眼神恶狠狠的：“你算什么东西？昨天让你占了便宜，今天还敢跟我横？这一片的地盘，还没我不敢去的地方，今天我就不走了，看你能把我怎么样！”，个个满脸横肉，摆出一副要动手的架势，把健身房的入口堵了大半，气氛瞬间紧张到了极点。，挡在米娅和许清然身前，小麦色的脸上满是怒意，紧实的手臂微微绷紧，随时准备动手，英气的眉眼瞪着刀疤男，语气没有半点怯意：“这里不是你撒野的地方，赶紧滚，不然我们就报警了！”，力气比普通女生大得多，加上性格飒爽，根本不怕这些**，只是担心米娅和许清然受惊吓，下意识***年纪小、性子软的护在身后。，走到夏炽身边，长腿稳稳站定，清冷的眼神里带着警惕，短款运动衣下的腰腹紧绷，核心发力，做好了应对突发状况的准备，修长的手指攥了攥，随时能拿起身边的哑铃防身。，圆圆的脸蛋上没了往日的笑意，大眼睛里满是害怕，紧紧抓着夏炽的衣服，小声说：“夏炽姐，他们好凶啊。”许清然也脸色发白，温柔的眉眼满是慌乱，却还是站在原地，没有退缩，只是下意识往人群里靠了靠。，心脏砰砰直跳，手心全是汗，看着眼前嚣张的刀疤男，昨天被**的痛感、那种无力还手的屈辱感，再次涌上心头。，指甲嵌进掌心，疼意让他保持清醒，看着眼前的场景，他恨自己还是太弱，要是自己有陆沉一半的力气，有夏炽的胆量，就不用躲在别人身后，就能站出来保护大家，保护昨天被欺负的宋清玟。，眼神里满是愤怒，却又带着一丝无力，他知道，自己现在这副细胳膊细腿的样子，冲上去也只是再次被打，根本帮不上忙。，身子微微绷紧，做好了随时冲上去的准备，哪怕打不过，也不能再像以前一样懦弱逃避。
陆沉往前又迈了一步，身形挺拔，没有丝毫惧意，黑色运动背心下的肌肉线条紧绷，眼神冷冽地盯着刀疤男，声音低沉有力，带着不容置疑的威慑：
“我最后警告一次，立刻离开，否则，后果自负。”
他的语气很平静，却透着一股强大的气场，那是常年健身、拥有力量加持的底气，也是经历过事的沉稳，刀疤男看着陆沉的眼神，心里莫名慌了一下，可当着手下的面，又拉不下脸，只能硬着头皮叫嚣：
“后果自负？我倒要看看什么后果，今天我还就不走了，有本事你再动我试试？”
说着，刀疤男伸手就推了陆沉一把，想给陆沉一个下马威。
可他的手刚碰到陆沉的肩膀，就被陆沉反手扣住了手腕，动作快得让人看不清，跟昨天一样干净利落，力道极大。
刀疤男只觉得手腕一阵剧痛，像是要被捏断一样，疼得他脸色瞬间惨白，惨叫出声：“啊！疼疼疼！松手！快松手！”
陆沉没有松手，手腕微微用力，拧着刀疤男的胳膊，把他往旁边一带，刀疤男重心不稳，直接被摁在了旁边的器械上，胸口撞在冰冷的金属器械上，疼得他龇牙咧嘴，再也没了刚才的嚣张气焰。
身后的几个手下见状，立刻冲了上来，想帮忙救刀疤男。
夏炽见状，立刻上前，脚步沉稳，对着冲在前面的一个男人，伸手抓住对方的胳膊，借力一拧，常年练力量的优势瞬间展现，那男人根本不是对手，疼得嗷嗷叫，被夏炽摁在地上。
江晚也动了，她虽然看着高冷，却也懂基础的防身术，加上身材高挑、腿部有力量，抬腿轻轻一绊，另一个手下直接摔了个狗啃泥，趴在地上爬不起来。
不过短短十几秒，两个闹事的**被制服，再也没有了刚才的嚣张，疼得求饶，再也不敢放狠话。剩下的两个也被这气势震慑住， 不敢轻举妄动了。
陆沉松开刀疤男，冷冷看着他：“现在，能走了？”
刀疤男**自己疼得发麻的手腕，脸色惨白，看着陆沉和夏炽、江晚，眼神里满是恐惧，再也不敢放肆，连滚带爬地站起来，对着手下喊：“走！快走！”
几人慌慌张张地往门口跑，刀疤男跑到门口，还不忘回头恶狠狠地瞪了陆沉和江默一眼，放狠话：
“你们给我等着，这事没完，我还会再来的！”
说完，一溜烟跑出了健身房，玻璃门被甩得哐当作响。
看着**们跑远，健身房里的紧张气氛才慢慢消散。
米娅从夏炽身后钻出来，拍着胸口，长长舒了一口气，圆圆的脸蛋上重新露出笑意：
“太好了，他们终于走了，陆教练和夏炽姐也太厉害了吧！”
许清然也松了口气，温柔地笑了笑，对着陆沉和夏炽说了声谢谢。
江晚也放松下来，恢复了往日的高冷，只是看向陆沉和夏炽的眼神里，多了一丝认可。
江默站在原地，紧绷的身子也慢慢放松，手心的汗渐渐干了，看着刀疤男跑走的方向，再看看陆沉、夏炽他们，心里的震撼和羡慕越发强烈。
他亲眼看着，拥有力量的人，能轻松击退坏人，能保护自己和身边的人，不用任人欺负，不用像他一样，只能躲在别人身后，承受屈辱。
他更加坚定了要好好健身、练出力量的决心，他不想一辈子都这么弱，不想再遇到坏人的时候，只能束手无策。
陆沉拍了拍手上的灰，看向众人，语气平静：“没事了，继续训练吧，以后再有这种人来闹事，直接喊我。”
说完，他转头看向江默，见江默还站在原地，眼神里满是复杂的情绪，有愤怒、有羡慕、还有坚定，便开口说道：
“江默，过来，继续给你讲基础训练，先从改善久坐体态开始。”
江默回过神，连忙点头，快步走到陆沉身边，刚才的慌乱和害怕，全都变成了训练的动力。
陆沉指着旁边的高位下拉器械，对着江默说：
“你常年久坐，驼背、肩颈僵硬，先练练背阔肌和肩背，把驼背纠正过来，动作很简单，坐直，双手抓住横杆，往下拉，拉到胸口位置，再慢慢放回去，别用手臂硬拉，用背阔肌发力，感受后背肌肉的收缩。”
说着，陆沉亲自示范了一遍，他坐直身子，双手抓杆，发力往下拉，后背的肌肉线条瞬间展现，动作标准又流畅，每一寸发力都精准到位。
江默认真看着，记在心里，学着陆沉的样子，坐到位子上，双手抓住横杆，试着往下拉。可他后背没有一点力气，抓着横杆，怎么也拉不动，胳膊使劲，肩膀却跟着耸起，姿势完全不对。
夏炽也走了过来，看着他笨拙的样子，开口指点：
“别光用胳膊使劲，后背收紧，肩膀往下沉，别耸肩，慢慢发力，你现在底子弱，先从轻重量开始，别急。”
江默点点头，按照夏炽和陆沉的指点，调整姿势，慢慢发力，终于勉强把横杆拉下来一点，虽然动作还是很僵硬，后背也酸得厉害，可他没有放弃，一遍又一遍地练着。
他知道，这是他变强的第一步，哪怕再难、再累，也要坚持下去。
就在江默专注训练的时候，健身房的玻璃门再次被轻轻推开，一道清美干练的身影走了进来，脸色依旧有些苍白，眉眼精致，正是宋清玟。
她手里拿着一个药盒，进门后目光在健身房里扫过，很快就找到了正在训练的江默，眼神里带着一丝愧疚和关切，径直朝着他走了过来。
江默察觉到有人靠近，停下动作，转头看去，看到宋清玟的那一刻，瞬间愣住了。
**章完