第1章

第一集：老城改造现武典，一拳守下华夏根
新时代江城，既是长江经济带核心城市，也是老城更新、非遗文化复兴的重点试点城市。**着力推进城西老街区改造，既要拆除危房改善民生，更要保护古城非遗文脉、留存千年武道历史遗迹，让老城烟火与现代都市共生，这是当下中国城市发展的核心主旋律。
城西老武馆片区，是江城明清武道文化的核心发源地，也是**划定的非遗武道文化保护区，拆迁改造并非一拆了之，而是要修复古武馆、打造华夏传统武道展示馆，传承濒临消失的国术文化。龙谦就住在这片老街，父母是老街区的非遗文化守护人，多年前为保护老街武馆遗迹意外离世，他守着父母留下的老房子，一边打零工糊口，一边默默守护着这片承载父辈执念、藏着华夏武道根脉的土地。
这天，老城改造施工队挖到武馆旧址地基，突发土方坍塌，龙谦主动上前帮忙清理，意外从刻着“华夏武脉，自强不息”的古石碑下，挖出一本泛黄残卷——《开脉玄体诀·残卷》。这本残卷，是**战乱时遗失的华夏正统体修秘典，也是当年江城武道世家守护的国术瑰宝，随着时代变迁，早已和传统武道一起，被淹没在岁月里，成为亟待复兴的非遗文化。
当晚，龙谦照着残卷，潜心练习八大写实炼体动作，每一式都贴合传统国术、讲究筋骨气血合一，是老祖宗流传下来的强身健体、修身正心之法：
三体式站桩：沉腰扎马，稳固根基，对应国人立身之本、脚踏实地的品性；
弓步冲拳：腰胯发力，拳风刚正，彰显华夏武道刚直不阿、不屈不挠的精神；
马步推掌：沉稳蓄力，厚积薄发，契合新时代中国人埋头实干、蓄力前行的态度；
虚步挑掌：灵动应变，进退有度，体现国人从容处世、灵活奋进的智慧；
歇步亮掌：收放自如，守正立身，传承传统武道修身正心、坚守底线的准则；
仆步穿掌：柔韧不屈，以柔克刚，彰显**民族坚韧不拔、百折不挠的风骨；
提膝穿掌：凝神定气，心有定力，映照当代人坚守初心、不为浮华所动的信念；
缠丝扭腰：周身贯通，气血和顺，蕴含传